+48 510 113 743 - Pavel
Podróż się zaczyna tutaj!
Jeżeli masz pytania,
skontaktuj się ze mną
Codzienna praktyka, ruch, morze i uważnośc do momentu teraz pozwoli uwolnić ciało i umysł. Pozwoli odpuścić wszystkie napięcia i głębokie pokłady zmęczenia, co poskutkuje tym, że poczujesz się tak, jakbyś spędziła na urlopie ponad miesiąc!
To będzie zabawa, to będzie poważna praktyka, to będzie nowe doświadczenie. To będzie coś, co napewno będziesz jeszcze długo wspominać z ciepłym uśmiechem na twarzy :)
Praktyka, którą stosujemy, oparta jest nie tylko na aspekcie fizycznym, czyli tradycyjnej jodze, ale również innych współczesnych i pradawnych metodach pracy nad świadomością siebie: medytacjach, psychofizjologii, somatyce Hanny i metodach Feldenkraisa, TRE, qigong. W takim wariancie praktyka dotyka różnych poziomów i przynosi spójny, wyrazisty i długotrwały efekt.
Pobyt wsród srodzemnomorskiej przyrody na wyspie przyniesie również efekt głębokiego oczyszczenia ciała. Ogólnorozwojowe zajęcia, zbalansowane i pełnowartościowe pożywienie, krystaliczne powietrze, czyste morze i energetyzujące słońce zrównoważą procesy biochemiczne w organizmie, ale również zbalansują umysł i ducha. Wrócisz dotleniony, opalony, świetlisty i lekki.
Matę do jogi, nakrycie głowy, wygodne ubrania, krem przeciwsłoneczny, krem przeciwko insektom, kostium kąpielowy, talerzyk lub miseczkę, mały kubeczek, ręcznik, niezbędną dla was apteczkę, przybory toaletowe, a co najważniejsze – otwartość i pozytywne nastawienie.
Sprzęt biwakowy - namiot, śpiwór, karimatę. Bliżej daty wyjazdu udostępnię dla uczestników plik, gdzie można będzie się umówić na wspólne korzystanie z namiotów, jeżeli będzie taka potrzeba.
Jeżeli nie masz namiotu, nie musisz kupować - organizatorzy zapełnia.
Przez kilka pierwszych dni będziemy pracować głównie z ciałem. Zwrócimy uwagę na poprawność wykonywania asan, obserwując i wykorzystując połączenie z centrum.
Następnie włączymy w pole naszej uważności składnik energetyczny – będziemy wykonywać ćwiczenia w synchronizacji z oddechem i popracujemy z pranajamami.
Oddychanie stanie się naszym pomocnikiem i przyjacielem.
W późniejszym etapie do pracy dodamy aspekt świadomości. Połączymy ciało, oddech i uwagę; odnajdziemy ich nierozerwalny związek i wzajemne oddziaływanie. Zagłębimy się w medytację.
Podczas warsztatu nieustannie będziemy pracować z ćwiczeniami rozluźniającymi i uważnym odczuwaniem ciała – somatyką Hanny, metodą Feldenkraisa i TRE, Qigong.
Pavel praktykuje jogę od 15 lat i podzieli się swoim doświadczeniem podczas porannych sesji jogi, poza wycieczkami i innymi atrakcjami jogowymi.
"W swojej praktyce skupiam się na namacalnych praktycznych metodach eliminowania napięć w ciele, na rozpoznawaniu i uwalnianiu się od destrukcyjnych wzorców ruchowych i wzmacnianiu tych prawidłowych, na łączeniu poszczególnych części ludzkiego ciała w jedną spójnie funkcjonującą całość. Do tego celu wykorzystuj