Poniewaลผ od dล‚uลผszego czasu ฤ‡wiczฤ™ jogฤ™, z tego systemu zaczerpniฤ™to wiele technik i mam ogromny szacunek do tej staroลผytnej nauki.

 

Moja joga jest bliska tradycji Dhirendry Brahmachari - przydzielam duลผฤ… wagฤ™ oddychaniu oraz zjednoczeniu oddychania i ruchu. Duลผo pracujฤ™ z technikami dla stawรณw i ล›ciฤ™gien (sukshma-vyayama). W razie potrzeby korzystam z procedur oczyszczania (krija). Praktyka samych asan jest zbliลผona do vinyasa-flow.

 

Oprรณcz jogi uwielbiam i uลผywam podstawowych ฤ‡wiczeล„ chiล„skich technik qigong - sฤ… one bardziej miฤ™kkie i pozwalajฤ… na pracฤ™ z ciaล‚em jako z caล‚oล›ciฤ…, a takลผe znacznie poprawiajฤ… propriocepcjฤ™ - nasze wewnฤ™trzne poczucie siebie. Ponadto, w zaleลผnoล›ci od konkretnej sytuacji i potrzeby, korzystam z podstawowych, najbardziej skutecznych technik z somatyki Hanny, TRE, metody Vim Hofa, coachingu i wielu innych podejล›ฤ‡.

Celem mojej pracy jest Zdrowie.

 

 

Holistyczne, wielopoziomowe - zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, ktรณre w rezultacie zapewni zdrowie zewnฤ™trzne - zdrowe relacje z innymi ludลบmi, ze spoล‚eczeล„stwem, zrozumienie swojego miejsca i misji na ล›wiecie.

 

Poniewaลผ wszyscy jesteล›my bardzo rรณลผni, uwaลผam, ลผe praktyka powinna byฤ‡ jak najbardziej spersonalizowana. 

 

Moim celem jest pokazanie, jak dobrze moลผe byฤ‡ ze sobฤ…, w ciele, w ลผyciu oraz przekazanie w Twoje rฤ™ce narzฤ™dzia do dobierania najbardziej skutecznej praktyki w dowolnym momencie Twojego ลผycia.

MOJA METODA PRACY

Cel praktyki

Moja metoda na mapie wspรณล‚czesnych metod pracy ze sobฤ…

Skล‚adniki metody

Zastosowania

Moja technika obejmuje analizฤ™ aktualnej sytuacji czล‚owieka, ustalenie celu i systematycznฤ… pracฤ™ nad nim rรณลผnymi metodami. Leลผy na pograniczu treningu integralnego i praktyki, ล‚ฤ…czฤ…cej ciaล‚o, umysล‚ i ล›wiadomoล›ฤ‡.

Praktyki, ล‚ฤ…czฤ…ce ciaล‚o, umysล‚ i ล›wiadomoล›ฤ‡ to bodymind, embodiment, somatics.

 

W rzeczywistoล›ci wszystkie te nazwy sฤ… synonimami sล‚owa โ€žsomaโ€ (jฤ™z. grecki โ€žciaล‚oโ€), czyli naszego wewnฤ™trznego obrazu ciaล‚a, sposobu, w jaki postrzegamy siebie.

 

Soma nie jest czymล›, co moลผna zobaczyฤ‡ w lustrze, i nie jest czymล›, co moลผna wyleczyฤ‡ u lekarza. Soma to suma propriocepcji (subiektywne postrzeganie czฤ™ล›ci twojego ciaล‚a w przestrzeni), naszych wzorcรณw motorycznych i naszych przekonaล„ na temat twojego ciaล‚a.

 

Techniki somatyczne dziaล‚ajฤ… z czล‚owiekiem caล‚oล›ciowo, biorฤ…c pod uwagฤ™ wzajemne uwarunkowania ciaล‚a, umysล‚u, emocji. Dlatego takie techniki sฤ… bliลผsze edukacji niลผ terapii lub treningowi.

 

Przykล‚ady technik w tej grupie to metoda Feldenkraisa, metoda Aleksandera, somatyka Hanny, contact improvisation, hatha joga i inne.

Metody integralnego treningu to podejล›cia, ktรณre uwaลผajฤ… czล‚owieka za czฤ™ล›ฤ‡ wiฤ™kszego i uwzglฤ™dniajฤ… jego udziaล‚ w rรณลผnych systemach, na przykล‚ad w grupach spoล‚ecznych (rodzina, zespรณล‚ w pracy), ekologii planety i innych.Te metody majฤ… na celu pomรณc osobie znaleลบฤ‡ swoje miejsce na ล›wiecie, znaleลบฤ‡ odpowiedzi na pytania โ€žKim jestem?โ€, โ€žDlaczego tu jestem?โ€ I wreszcie pomรณc mu byฤ‡ tak skutecznym, jak to moลผliwe w tym, co robi.

Uwaลผam, ลผe przy gล‚ฤ™bokiej systematycznej pracy nad sobฤ… naleลผy wziฤ…ฤ‡ pod uwagฤ™ nastฤ™pujฤ…ce elementy:

Wyznaczenie wล‚aล›ciwego celu i praca z intecjฤ…

 

 

Praca z uwagฤ…

 

 

Grafik dnia

 

 

Sposรณb odลผywiania

 

 

ฤ†wiczenia fizyczne (ciaล‚o i oddychanie)

 

 

W zaleลผnoล›ci od rodzaju zajฤ™ฤ‡, potrzeb i moลผliwoล›ci klienta, metoda moลผe siฤ™ zmieniaฤ‡.

 

Na zajฤ™ciach grupowych pracujemy tylko z ciaล‚em, oddychaniem i uwagฤ….

 

W przypadku intensywnych wyjazdรณw grafik dnia i jedzenie sฤ… w naturalny sposรณb przestrzegane, ponadto wyjazdy zawsze dajฤ… moลผliwoล›ฤ‡ powaลผnego skoku w osobistej praktyce.

 

A pod czas tworzenia programu osobistego, czล‚owiek juลผ dฤ…ลผy do analizy swojej osobistej sytuacji, formuje konkretny cel i dostaje konkretne mechanizmy do jego osiฤ…gniฤ™cia.

polityka prywatnoล›ci

regulamin sklepu

polityka prywatnoล›ci

regulamin sklepu

regulamin sklepu

polityka prywatnoล›ci

regulamin sklepu internetowego

polityka prywatnoล›ci