Poniewaลผ od dลuลผszego czasu ฤwiczฤ jogฤ, z tego systemu zaczerpniฤto wiele technik i mam ogromny szacunek do tej staroลผytnej nauki.
Moja joga jest bliska tradycji Dhirendry Brahmachari - przydzielam duลผฤ wagฤ oddychaniu oraz zjednoczeniu oddychania i ruchu. Duลผo pracujฤ z technikami dla stawรณw i ลciฤgien (sukshma-vyayama). W razie potrzeby korzystam z procedur oczyszczania (krija). Praktyka samych asan jest zbliลผona do vinyasa-flow.
Oprรณcz jogi uwielbiam i uลผywam podstawowych ฤwiczeล chiลskich technik qigong - sฤ one bardziej miฤkkie i pozwalajฤ na pracฤ z ciaลem jako z caลoลciฤ , a takลผe znacznie poprawiajฤ propriocepcjฤ - nasze wewnฤtrzne poczucie siebie. Ponadto, w zaleลผnoลci od konkretnej sytuacji i potrzeby, korzystam z podstawowych, najbardziej skutecznych technik z somatyki Hanny, TRE, metody Vim Hofa, coachingu i wielu innych podejลฤ.
Celem mojej pracy jest Zdrowie.
Holistyczne, wielopoziomowe - zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, ktรณre w rezultacie zapewni zdrowie zewnฤtrzne - zdrowe relacje z innymi ludลบmi, ze spoลeczeลstwem, zrozumienie swojego miejsca i misji na ลwiecie.
Poniewaลผ wszyscy jesteลmy bardzo rรณลผni, uwaลผam, ลผe praktyka powinna byฤ jak najbardziej spersonalizowana.
Moim celem jest pokazanie, jak dobrze moลผe byฤ ze sobฤ , w ciele, w ลผyciu oraz przekazanie w Twoje rฤce narzฤdzia do dobierania najbardziej skutecznej praktyki w dowolnym momencie Twojego ลผycia.
Moja technika obejmuje analizฤ aktualnej sytuacji czลowieka, ustalenie celu i systematycznฤ pracฤ nad nim rรณลผnymi metodami. Leลผy na pograniczu treningu integralnego i praktyki, ลฤ czฤ cej ciaลo, umysล i ลwiadomoลฤ.
Praktyki, ลฤ czฤ ce ciaลo, umysล i ลwiadomoลฤ to bodymind, embodiment, somatics.
W rzeczywistoลci wszystkie te nazwy sฤ synonimami sลowa โsomaโ (jฤz. grecki โciaลoโ), czyli naszego wewnฤtrznego obrazu ciaลa, sposobu, w jaki postrzegamy siebie.
Soma nie jest czymล, co moลผna zobaczyฤ w lustrze, i nie jest czymล, co moลผna wyleczyฤ u lekarza. Soma to suma propriocepcji (subiektywne postrzeganie czฤลci twojego ciaลa w przestrzeni), naszych wzorcรณw motorycznych i naszych przekonaล na temat twojego ciaลa.
Techniki somatyczne dziaลajฤ z czลowiekiem caลoลciowo, biorฤ c pod uwagฤ wzajemne uwarunkowania ciaลa, umysลu, emocji. Dlatego takie techniki sฤ bliลผsze edukacji niลผ terapii lub treningowi.
Przykลady technik w tej grupie to metoda Feldenkraisa, metoda Aleksandera, somatyka Hanny, contact improvisation, hatha joga i inne.
Metody integralnego treningu to podejลcia, ktรณre uwaลผajฤ czลowieka za czฤลฤ wiฤkszego i uwzglฤdniajฤ jego udziaล w rรณลผnych systemach, na przykลad w grupach spoลecznych (rodzina, zespรณล w pracy), ekologii planety i innych.Te metody majฤ na celu pomรณc osobie znaleลบฤ swoje miejsce na ลwiecie, znaleลบฤ odpowiedzi na pytania โKim jestem?โ, โDlaczego tu jestem?โ I wreszcie pomรณc mu byฤ tak skutecznym, jak to moลผliwe w tym, co robi.
Uwaลผam, ลผe przy gลฤbokiej systematycznej pracy nad sobฤ naleลผy wziฤ ฤ pod uwagฤ nastฤpujฤ ce elementy:
Wyznaczenie wลaลciwego celu i praca z intecjฤ
Praca z uwagฤ
Grafik dnia
Sposรณb odลผywiania
ฤwiczenia fizyczne (ciaลo i oddychanie)
W zaleลผnoลci od rodzaju zajฤฤ, potrzeb i moลผliwoลci klienta, metoda moลผe siฤ zmieniaฤ.
Na zajฤciach grupowych pracujemy tylko z ciaลem, oddychaniem i uwagฤ .
W przypadku intensywnych wyjazdรณw grafik dnia i jedzenie sฤ w naturalny sposรณb przestrzegane, ponadto wyjazdy zawsze dajฤ moลผliwoลฤ powaลผnego skoku w osobistej praktyce.
A pod czas tworzenia programu osobistego, czลowiek juลผ dฤ ลผy do analizy swojej osobistej sytuacji, formuje konkretny cel i dostaje konkretne mechanizmy do jego osiฤ gniฤcia.