Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek akcji musisz jasno zrozumieć, dlaczego to robisz. Jasno określony cel i utrzymywanie go w centrum uwagi są niezbędne, aby świadomie zarządzać swoim życiem.

Zanim zaczniemy maraton, zanim zaczniemy ćwiczyć jogę, zanim wskoczymy do jakiegokolwiek przedsięwzięcia, bardzo ważne jest, aby jasno zrozumieć, dlaczego to robisz, co chcesz uzyskać w rezultacie i kiedy.

Samo zrozumienie celów naszych działań i utrzymanie ich w centrum uwagi może być korzystne dla wielu aspektów naszego życia, istnieje nawet rodzaj psychologii opartej na analizie i poszukiwaniu sensu, opracowanej przez wspaniałego człowieka o bardzo interesującym życiu, o którym z pewnością porozmawiamy, ale nieco później.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Do tej pory opracowano wiele metod analizy życia, poprawnego definiowania celów i ich realizacji. Dla mnie i dla wielu moich przyjaciół, współpracowników i klientów najlepsze się sprawdził ten, który został opisane poniżej iz którym proponuję rozpocząć wspólną podróż. Ta metoda pomoże Ci dowiedzieć się dokładnie, gdzie jesteś teraz, tak szczerze, jak sam jesteś gotowy. Pomoże także zrozumieć, nad którymi obszarami najlepiej pracować, a następnie da jasny obraz celu - stanu, do którego musisz dojść w rezultacie pracy, naszej wspólnej i Twojej własnej.

 

 

Koło życiowego balansu

 

 

Jak już wspomniałem, praca zaczyna się od potrzeby bardzo jasnej i uczciwej analizy życia. Jakie aspekty życia analizować, to zależy od osoby, jej skłonności i zawodu, ale tutaj proponuję schemat, z którym pracował i który wydaje mi się uniwersalnym. Przejrzymy się i szczegółowo przeanalizujemy następujące aspekty życia: zdrowie, relacje, otoczenie, powołanie (przeznaczenie), dochody i finanse, samodoskonalenie, jaskrawość życia, duchowość.

 

 

Krok 1. Zapisujemy stan docelowy sektorów

 

 

Potrzebujesz notatnika i długopisu. Bardzo pożądane jest ręczne rysowanie i rejestrowanie koła bez użycia komputera lub innych urządzeń elektronicznych. Narysuj okrąg w notatniku z 8 sektorami i 10 okręgami osadzonymi w sobie. Każdy sektor da Ci zatem skalę od 0 do 10.

Każdy sektor będzie odpowiedzialny za konkretny obszar twojego życia, jak wspomniano powyżej. Nazwij sektory tak, jak pokazano na rysunku:

 

 

 

Następnie musisz puścić swoją wyobraźnię i szczegółowo wyobrazić sobie, co stanem docelowym Ciebie - zdefiniować 10 w każdym sektorze. Proszę napisać, jaki jest ideał zdrowia lub idealne relacje z bliskimi. Jest to bardzo przyjemna część ćwiczenia, daj sobie czas i napisz na papierze 10 dla każdego sektora, możesz skorzystać z poniższej wskazówki, aby lepiej zrozumieć, co dokładnie wpada w każdy sektor:

 

 

 

 

Krok 2. Zapisujemy twoją obecną sytuację życiową

 

 

Następnie musisz dokładnie przeanalizować swoją dzisiejszą sytuację, sektor po sektorze i zrozumieć, jak bardzo jesteś zadowolony z tego, co masz w tym sektorze swojego życia. Oceń każdy sektor tak że ​​0 - to bardzo złe, a 10 to jest idealna sytuacja. Zapisz w zeszycie wszystkie przemyślenia na temat każdego z sektorów i wyjaśnienie, dlaczego dokonałeś tej oceny. Bądź prawdziwy ze sobą.

 

W wyniku tych prac otrzymasz graficzną reprezentację tego, gdzie jesteś teraz. Na przykład:

 

 

 

Patrz uważnie na swoje koło. Jak ono jest okrągłe? Jak daleko samochód dojedzie na takich kołach? Chodzi o to, że nasze życie może toczyć się tak płynnie, jak to koło jest okrągłe. A naszym zadaniem jest, aby było tak duże i miało prawidłowy ksztalt, jak to możliwe!

 

 

Krok 3. Zapisujemy konkretne działania dla każdego sektora

 

 

Następnie będziesz musiał napisać w notatniku w każdym z sektorów, co dokładnie należy zrobić, aby poprawić sytuację. Na razie bez szczegółów i detali. Kilka kluczowych rzeczy, które musisz zrobić, aby uczynić odpowiedni sektor lepszym lub bardzo dobrym.

 

 

Krok 4. Formujemy cele na najbliższą przyszłość

 

 

Teraz musimy ustalić priorytety celów na najbliższą przyszłość. 

 

• Określ okres, na który wykonujesz Koło. Jeśli robisz to po raz pierwszy, zalecam wziąć 3 miesiące. Zdecydowanie nie warto brać mniej niż 1 miesiąc lub dłużej niż 6. Zapisz konkretną datę wygaśnięcia Koła;

• Wybierz 1-3 sektory, z którymi będziesz pracować. To jest ważne. Znacząca poprawa wszystkiego naraz może być trudna. Lepiej wybrać najbardziej problematyczny sektor i z nim pracować. Jeśli praca z najbardziej problematycznym sektorem nie jest jeszcze możliwa, wybierz najbardziej zawalone” z tych, z którymi możesz pracować;

• Wybierz 1-3 rzeczy w każdym z docelowych sektorów, z którymi będziesz pracować;

• Dla każdego z wybranych elementów zapisz cele. Wybierz podejście SMART. Każdy cel musi być:S = Specific, KonkretnyM = Measurable, WymiernyA = Achievable, OsiągalnyR = Relevant, Istotny dla CiebieT = Time-based, Ograniczony w czasie    również weż pod uwagę, że cele powinny być zapisane w następujących aspektach:- Pozytywne sformułowanie twierdzące;- Cel jest sformułowany w czasie teraźniejszym, tak jakby już został osiągnięty;- Cel powinien być ekologiczny, w tym sensie, że nie powinien nikomu szkodzić ani naruszać praw innych osób.

• Podziel każdy cel na etapy. Zacznij od małego. Dla każdego z opisanych celów zapisz, co dokładnie możesz zrobić dzisiaj, za tydzień, za miesiąc;

• Wymień także współzależność sektorów i celów. Zapisz także, co przeszkadza w osiągnięciu celów, co może pomóc.

 

 

Krok 5. Tworzymy stan docelowy.

 

 

Następny krok jest bardzo ważny, zwróć na to szczególną uwagę. To on stworzy połączenie między pożądaniem zapisanym na papierze a rzeczywistością.

 

• Usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami. Poczuj oddech i ziemię pod sobą. Obserwuj swój oddech i ciało przez kilka minut;

• Wzbudzaj w sobie przyjemne ciepłe uczucia - miłość, wdzięczność, zaufanie do świata. Możesz to zrobić w dowolny możliwy sposób - pamiętając o kimś ze swoich bliskich lub dziękując Światu (Bogu, Guru, Opatrzności...) za to, co masz;

• Teraz wyobraź sobie, że wszystko, co teraz wyznaczyłeś jako cele na nadchodzący okres, jest już spełnione! Wyobraż tak szczegółowo, jak to tylko możliwe;

• Śledź bardzo ostrożnie co się dzieje w następujących obszarach:

• Jakie doznania w ciele odpowiadają stanowi docelowemu;

• Jak zmienia się oddech, gdy wszystko, co zaplanowano, zostało już spełnione;

• Jak zmienia się tło emocjonalne i stan umysłu;

• Pozostań w tym stanie przez kilka minut - wszystko, o czym marzyłeś, już się spełniło - i obserwuj siebie.

 

 

Krok 6. Wdrożenie

 

 

Aby to, co napisano w Kole, stało się rzeczywistością, musisz zrobić trzy rzeczy:

 

• Wykonywać to, co napisałeś jako konkretne cele. Codziennie przeglądaj plan, działaj zgodnie z nim i aktualizuj w razie potrzeby;

• Dwa razy dziennie powróć do stanu docelowego - najpierw rano, zaraz po przebudzeniu i na samym końcu dnia, już w łóżku, zanim pójdziesz spać. Efekt wzrośnie, jeśli praktyka ta zostanie połączona z wdzięcznością - za ostatni dzień, za to, że żyjesz i że się obudził - w Swoim łóżku, za wszystko, co masz;

• Raz w tygodniu wróć do Koła Życia. Przydziel czas dla Siebie - pół godziny lub godzinę, kiedy raz w tygodniu w ciszy i samotności możesz przeglądać, analizować, czy potrzebujesz korektować Koło i związane z nim cele.

 

 

Życzę sukcesów, jasności i harmonii z formułowaniem i osiąganiem Twoich celów!